Find hjælp til at forstå og håndtere ensomhed gennem samtaleterapi
Ensomhed er en følelse, der kan ramme os alle – uanset alder, livssituation eller hvor mange mennesker vi har omkring os. Det er en stille, men dybt smertefuld oplevelse, som kan skabe afstand til andre og til os selv.
Hos os kan du få hjælp til at forstå din ensomhed og finde vejen ud af den.
Hvad er ensomhed?
Ensomhed opstår, når der er ubalance mellem de relationer, vi har, og dem vi længes efter. Det er ikke det samme som at være alene – man kan sagtens være alene uden at føle sig ensom, og man kan føle sig ensom midt i en menneskemængde.
Tre former for ensomhed:
- Social ensomhed
Du savner nogen at dele hverdagen med – nogen at drikke kaffe med, gå en tur med eller bare være sammen med. - Emotionel ensomhed
Du mangler dybere relationer, hvor du føler dig set, hørt og forstået. Det kan føles som om, du er alene, selv når du er sammen med andre. - Eksistentiel ensomhed
En dyb følelse af at være alene i verden. Den kan opstå, når du stiller spørgsmål til livets mening, døden eller din egen identitet.
Hvorfor føler vi os ensomme?
Ensomhed kan ramme i alle livets faser – og af mange forskellige grunde:
Hos unge:
- Flytninger i barndommen
- Mobning eller følelsen af at være anderledes
- Sociale medier og urealistiske idealer
- Studieliv og det at bo alene
Hos voksne:
- Skilsmisse eller tab af en nærtstående
- Sygdom, depression eller angst
- Overgangsalder, alderdom eller handicap
Vidste du, at ensomhed aktiverer hjernens smertecenter på samme måde som fysisk smerte? Langvarig ensomhed kan påvirke både dit mentale og fysiske helbred.
Hvordan kan samtaleterapi hjælpe mod ensomhed?
I psykodynamisk samtaleterapi arbejder vi med at forstå dine følelser, relationer og mønstre – både bevidste og ubevidste. Terapien giver dig mulighed for at:
- Forstå, hvorfor du føler dig ensom
- Få øje på gamle mønstre, der holder dig fast
- Udtrykke dine behov og længsler
- Øve dig i at være dig selv i relationer
- Opleve, at du ikke er alene med dine følelser
Vi skaber et trygt rum, hvor du kan være ærlig – også om det, der er svært at sige højt.
Du behøver ikke klare det alene
At række ud er første skridt. Hvis du genkender dig selv i noget af det, du har læst her, er du meget velkommen til at tage kontakt.
Sammen kan vi finde vejen til:
- Mere nærvær og kontakt
- Bedre relationer
- Øget livsglæde og mening